Prendre soin de sa peau au quotidien n’est pas chose aisée. Cela nécessite plusieurs étapes, tout en passant par l’apprentissage des différents rôle de la peau.

Connaître les rôles de la peau pour prendre soin de soi

Notre peau joue plusieurs rôles :

• protection, que ce soit contre les agressions mécaniques, microbiennes ou solaires

• cicatrisation

• régulation de la température ( en interaction avec le système capillaire )

• dans le métabolisme de la vitamine D et des lipides.

Ainsi, on peut estimer que notre peau est une interface entre nous et l’environnement.

Aussi, la peau fait partie des émonctoires (organes d’élimination avec le foie, l’intestin, le rein, le poumon ). Elle élimine en continu les déchets hydrosolubles dans la sueur et liposolubles dans le sébum. La peau est également considérée comme le poumon comme un émonctoire secondaire. Il s’agit d’une soupape de sécurité qui prendra le relais si les autres émonctoires sont trop sollicités ou trop fatigués.

Donc , si le vase est trop rempli sur les plans : physique (alimentation) , intellectuel, ou émotionnel, la goutte de trop s’exprimera prioritairement par le poumon ou la peau.

Pourquoi et comment se nettoyer la peau au quotidien ?

Le but du nettoyage est de limiter, en surface de l’épiderme, l’accumulation de :

• sébum

• déchets éliminés par l’organisme via le sébum et la sueur

• cellules mortes

• pollutions accumulées (poussières , fibres de linge, cosmétique, maquillage, pollutions atmosphériques )

Ainsi le nettoyage permet le fonctionnement harmonieux de la peau et de diminuer la présence de substances toxiques et/ou irritantes et allergènes ( pour la peau et l’organisme en général).

Comment nettoyer sa peau ?

Cela peut se faire à l’aide d’une phase huileuse et d’une phase aqueuse. Ces deux phases peuvent être mélangées (émulsion telle que le lait ) ou séparées comme un biphasique.

Par la suite, ces deux phases seront éliminées via un rinçage au savon issu d’une base lavante bio ou un savon saponifié à froid. Cependant, il ne faut pas pratiquer l’hygiène à l’excès au risque d’agresser la peau.

Pour bien hydrater son visage il vous faut :

• boire de l’eau (tisanes, soupes, jus )

• fruits et légumes

• acides essentiels (huiles riches en oméga 3 , poissons gras )

Le matin, après avoir lavé votre visage, vous pouvez appliquer un hydrolat adapté à votre peau :

• grasse/ acnéique: lavande vraie, tea tree, romarin à verbénone, géranium rosat

• sèche ou mature : rose, fleur d’oranger, lavande vraie

• peau sensible ou atopique : bleuet, ciste ladanifère, hélichryse italienne

• couperose et rougeurs : hamamélis, camomille allemande

Pour prendre soin de votre peau au quotidien, préférez un hydrolat en spray , ainsi que l’utilisation de lingettes démaquillantes lavables, qui sont plus écologiques.

Terminez ensuite en appliquant une huile végétale de première pression à froid et bio, adaptée à vos besoins :

• grasse / acnéique : nigelle, jojoba, noyaux d’abricot, noisette

• sèche /mature : jojoba, argan, bourrache, rose musquée

• sensible / atopique : nigelle, amande douce…

• couperose / rougeurs : calophylle, chanvre, carthame …